YOĞURDUN FAYDALARI

        YOĞURDUN FAYDASI

   Yoğurt sütün mayalanmasıyla elde edilir. Ne zaman keşfedildiği hakkında kesin bir bilgi olmasa da yoğurt insanların severek tükettiği bir besindir. 7'den 70'e herkese yoğurdun faydaları vardır.

   

Yoğurt potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, kalsiyum ,protein, çinko, B12 ve B6 vitaminleri ayrıca A vitamini ve E vitamini gibi birçok vitamin içermektedir. Yoğurt yapısı ve içerdiği besin değerleri nedeniyle insan sağlığı açısından kaynağı sütte bile olmayan faydalara sahiptir. Vücut yoğurdun içinde bulunan kalsiyum ve proteini çabuk emer, bu açıdan kemiklerin gelişimi açısından süte göre daha etkilidir. Yoğurdun faydaları çoktur ama yoğurdunuza görende değişir. Yoğurdun faydalarından daha çok yararlanmak için yoğurdumuzu evde kendiniz yapmalısınız. Doğal bir şekilde kendi yaptığımız yoğurt daha faydalıdır. Yoğurt vücutta kendi kendine sindirilir.

 YOĞURDUN FAYDALARI

• Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropları engeller
• Sindirimi kolaylaştırır
• Günde vücuda alınan 150 gram yoğurt vücudun bütün kalsiyum ihtiyacını karşılar
• Kan basıncı ve kalp atışlarını düzenler
• Kilo vermeye yardımcı olur
• Büyümeyi kuvvetlendirir
• Yüksek tansiyonu önler
• Kas yapımını attırır
• Vücudu dengede tutar
• Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sunar
• Kemikleri güçlendirir
• Tırnakları kuvvetlendirir
• Saçları gürleştirir
• Rahat ve çabuk uyumanıza yardımcı olur
• Çocukların zihinsel gelişimini olumlu etkiler
• Tiroit bezlerinin çalışmasına yardımcı olur
• Bebeklerde kemik ve diş gelişimine yardımcı olur
• Tüberküloz hastalığına karşı korur
• Diş eti iltihabını önler

   SÜTÜN FAYDALARI İÇİN TIKLAYINIZ

   ZEYTİNYAĞININ FAYDALARI İÇİN TIKLAYINIZ

   ANNE-BEBEK BİLGİLERİ İÇİN TIKLAYINIZ