DEMİR İÇERİĞİ YÜKSEK OLAN BESİNLER

 DEMİR İÇERİĞİ YÜKSEK OLAN BESİNLER 

  Demir vitamini içeren besinler; Demir eksikliği bir anemi türüdür. Kansızlığa yol açmaktadır. Demir eksikliği ilk zamanlar hafif gelişebilir fakat tedavi edilmezse ciddi hastalıklara neden olabilir. Demir eksikliği kan ölçümü yapıldıktan sonra kesin olarak anlaşılabilir. 

   Kandaki demir seviyesi çok düştüğünde doktor tarafından ilaçla tedavi edilebildiği gibi demir içeriği yüksek olan besinlerle de takviye yapılabilir. Demir eksikliği olan kişiler demir bakımından zengin gıdaları daha sık tüketmeleri demir seviyesine olumlu etki edecektir. Demir bakımından zengin gıdaları tüketirken, demir minerallerinin vücut tarafından emilimini arttıran C vitamini de yeterli miktarda alınmalıdır.

 ...... DEMİR BAKIMINDAN ZENGİN OLAN BESİNLER.....

• DANA ETİ
• TAVUK CİĞERİ
• İSTİRİDYE
• TAVUK ETİ
• SOMON BALIĞI
• TON BALIĞI
• HİNDİ ETİ
• SARDUNYA
• TAZE FASÜLYE
• KURUFASÜLYE
• BEZELYE
• KABAK ÇEKİRDEĞİ
• SUSAM
• KURU KAYISI
• PATATES
• AY ÇEKİRDEĞİ
• BROKOLİ
• YUMURTA
• BADEM
• YER FISTIĞI
• CEVİZ
• KURU ÜZÜM
• KURU ERİK
• ISPANAK
• YEŞİLBİBER
• PANCAR
• MUZ
• ISIRGAN OTU
• KARAHİNDİBA YAPRAĞI
• KEKİK
• İRMİK
• PEKMEZ
• KEPEKLİ EKMEK
• DOMATES
• MERCİMEK
• NOHUT

DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ İÇİN TIKLAYINIZ

SAĞLIK BİLGİLERİ İÇİN TIKLAYINIZ